Hamileler dikkat! Yaz sıcakları erken doğumu tetikleyebilir

Yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava, anne adayları için bazı sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, özellikle gebelik döneminde artan sıvı kaybının erken doğumdan sıcak çarpmasına kadar ciddi sorunlara neden olabileceğine dikkat çekiyor.

Buca Seyfi Demirsoy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, yaz mevsiminde gebelerin sıvı tüketimi, güneşten korunma ve beslenme konusunda daha dikkatli olması gerektiğini belirterek önemli tavsiyelerde bulundu.

Erken doğum riskine dikkat

Gebelikte yaşanan fizyolojik değişimlerin sıcak havanın etkilerini artırdığını belirten Boz, özellikle yaz aylarında yeterli su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

Terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının rahim kasılmalarını tetikleyebileceğini ifade eden Boz, "Vücudun susuz kalması erken doğum riskini artırabilir. Anne adayları susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su içmeli. Kafeinli ve şekerli içecekler suyun yerini tutmaz. Ayran ve mineralli su ise uygun alternatifler arasında yer alabilir." dedi.

Güneşin en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmayın

Yaz döneminde güneş ışınlarının gebeler üzerinde daha fazla etkili olduğuna dikkat çeken Boz, hormonların cildi hassaslaştırdığını belirtti.

Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Boz, zorunlu durumlarda ise geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını önerdi.

Beslenme ve kıyafet seçimi de önemli

Sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Boz, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tercih edilmesini tavsiye etti. Aşırı tuz tüketiminin ödemi artırabileceğini ifade eden Boz, pamuklu ve keten gibi doğal kumaşlardan üretilmiş, bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağını söyledi.

Yüzme önerisi, uzun yolculuklarda mola uyarısı

Gebelikte yüzmenin güvenli egzersizlerden biri olduğunu belirten Boz, hijyeninden emin olunan denizlerin tercih edilmesini ve ıslak mayo ile uzun süre kalınmamasını önerdi.

Uzun yolculuklarda ise kan dolaşımını desteklemek için iki saatte bir mola verilmesi ve kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olacağını belirten Boz, gerekli durumlarda doktor önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini kaydetti.

Her dönemde farklı önlemler gerekiyor

Boz, gebeliğin ilk üç ayında aşırı sıcak nedeniyle vücut ısısının yükselmesinden kaçınılması gerektiğini belirterek, bulantı ve kusmaların sıvı kaybını artırabileceğini söyledi.

İkinci trimesterde güneş lekelerine karşı korunmanın önem kazandığını ifade eden Boz, açık hava aktivitelerinin sabah erken ya da akşam serinliğinde yapılmasını önerdi. Son üç ayda ise ödem ve erken doğum riskinin arttığını hatırlatan Boz, yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve bacakların gün içinde dinlendirilmesinin rahatlama sağlayacağını dile getirdi.

Bu belirtiler görülürse vakit kaybetmeyin

Anne adaylarının geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, bulantı ve kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama, sıvı gelişi ya da düzenli kasılmalar gibi belirtiler yaşaması halinde zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini vurgulayan Boz, sıcak çarpması ve ciddi sıvı kaybının hızlı ilerleyebileceği uyarısında bulundu.

Doğru önlemler alındığında yaz aylarının sağlıklı ve güvenli geçirilebileceğini belirten Boz, anne adaylarının hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin gelişimini korumak için sıcak havalarda daha dikkatli davranmaları gerektiğini ifade etti.